【loriaef 轻松买买买】不用挨饿 减肥早餐混搭用料——瓜子仁 芝麻仁 小麦胚芽 杏仁碎 )+粥/燕麦片 1


加50%的凉开水,与两至三个西红柿榨汁,一家三口每人一杯,当早饮。经常饮用,每年可以少去几次医院,尤其是10岁以前的小朋友。

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带盖,稍大些的容器,开水泡数分钟后,微波两分钟,再加些牛奶,麦片会更软糯可口。


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